Usar la pared para estirar es la mejor manera de mejorar tu postura

Bienvenidos a la clase de hoy

Así que hoy vamos a trabajar en los hombros un poco así como haciendo las caderas

Vale, así que otra vez vamos a usar la pared y te vas a arrodillar delante de ella

Y tira de tus brazos

Pon los brazos en la pared. Si esto duele para sentarse así, usted puede poner un bloque o dos o una almohada sólo para sentarse más alto